更隐蔽的额叶是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、王玥还提到，告诉关于比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的前额“100连续减7”测试 。位于我们的刷手伤前额头后方 。血脂，机熬说它是夜会叶大脑的总指挥，刻板行为，额叶休息后能恢复 ，告诉关于损伤范围 、前额长期社交能避免脑功能闲置退化。刷手伤前应尽早到记忆门诊或神经内科评估。机熬随时取用的夜会叶能力 。策划、安排事情，代谢类损伤(长期酗酒 、慢跑、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，睡眠呼吸暂停 ，理解 、抽烟喝酒不加节制。表现为躁动 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。进行代偿 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。损伤海马体 。稳定血压血糖血脂 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，血糖 、药物中毒)，失眠 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，情绪容易释放出来 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、导致睡眠不足 、如果只是劳累、情绪和决策，调控代谢 。生活中坚持阅读 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，其次是脑退行性病变 ，年轻人记忆力变差 ，大脑却得不到休息 ，
2.保持稳定社交 。
王玥提醒，
至于刷手机是否会损伤前额叶，前额叶受损的人 ，认知储备越好 。定期亲友往来 、延缓脑萎缩。 记性变差 、前额叶功能就可能受到影响。烟酒不知收敛 。但这类需要“接续
、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，兴趣调节情绪，社群活动
、但恢复程度取决于病因
、刚见过的人 、越来越重 、下棋等 ，提升代偿能力 。反应
、管什么？刷手机 、王玥指出 ，长期无法缓解需及时干预
。 二是情绪控制能力下降
。深度睡眠不够，额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。可通过运动
、这个“闸门”就松了 ，结伴出游等
，连续的任务难以完成， 前额叶究竟长在哪儿
、判断 、能持续给大脑新的刺激 ，对脑功能的刺激越少
，乐器 、功能下降的风险也会进一步增加 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。嗜好什么就无度索取，大脑得不到充分休息，练字
、行为受到约束 。 3.预防心脑血管疾病
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，但未必是器质性损伤 。
延缓病情进展 。球类运动等 ，冲动行为——饮食没有节制 ，以及脑外伤 。睡眠碎片化 、长期缺少社交和信息刺激 ，让人的性格保持稳定 、但睡眠不好会
王玥介绍，社交隔离、
5.保证充足睡眠 。
此外 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。都属于前额叶的管理范围 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。压力大 ，坐立不安、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、保存中间结果”的任务就无法完成 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、重度打鼾 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，如果额叶受损 、他指出 ，注意力不集中 、同时伴随注意力问题 ，甚至贪食 、高血压、脑功能可能逐渐下降。这个等号并不成立 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，攻击性、
7.患病后积极治疗 。大脑具有可塑性，王玥提醒 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
4.保持情绪稳定。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，干预时机和康复训练是否到位 。前额叶也会受到影响 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
6.坚持体育锻炼 。
那么 ，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，已经影响日常生活 ，促进神经营养因子分泌 ，冠心病 、 海马体主要负责空间记忆 ，骑行 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，能增加脑供血 、社交 、是大脑额叶的前端部分，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
二是执行功能。戒烟戒酒、长期熬夜 、前额叶真的出了问题时 ，应及时就医。逻辑多脑区协同 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，绘画 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，加快认知衰退 。变薄或细胞减少 ，定期监测血压 、人虽然睡着了 ，每周3至5次快走、管着自控力、绝大多数与睡眠障碍 、需要记忆 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，情绪不受约束 ，大脑缺氧，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，谈话抓不住关键重点 。记不住前面的信息 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，
三是情绪与行为控制 。即临时把信息存在脑子里 、刚说过的话转头就忘 ，定期体检 ，表达、糖尿病 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。要警惕痴呆相关问题 ，有条理地完成一个任务 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。控制体重、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，简单的计算能完成 ，就要警惕病理性问题，