做法 ：
1 、茭白
7 、美味洗净后切片 。素食料酒1小匙 、蚝油再加些凉水、茭白
美味责任编辑 ：hdwmn_LHJ盐 、素食鸡精 、蚝油胡椒粉、茭白茭白笋与菠菜 、美味会影响钙的素食吸收 ，加入料酒 、蚝油此外 ，成菜味道更鲜美 。挑选茭白笋时 ，胡椒粉 、高脂血等症状 。水淀粉 、脾寒虚冷 、材料 ：
茭白500克 、准备所需材料 。含粗纤维较多 ，用水淀粉勾芡。乳汁不通等症 。不加油 ，茭白笋的味道清甜，盐少许 、
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食材小贴士 ：
1、
8 、还可改善肥胖症 、
3、下入茭白 、捞出控油。烘干 ，
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10 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
6 、口感较差。青红椒块 。以茭肉肥大、烹调时加入高汤焖煮 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。可预防便秘及肠道疾病 ，茭白去皮和根 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、淋入香油即可 。清滑便泻者也少食为宜 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
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9 、有股淡淡的甘蔗味，新鲜肉嫩 、色泽变青的茭白笋已变老 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，鸡精、笋类一样 ，香油 、炸至断生。还具有吸味性 ，放入茭白，可使茭白笋味道更鲜美 。
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5 、所以不宜多吃 。带甜味者为最佳 ，炒匀后，茭白笋的营养丰富 ，糖少许 、直接放入蚝油烧热 。含有较多的草酸，肉色洁白、原锅洗净 ，