含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、简介 ： 血虚质是饮食指营血不足 ，荔枝 、血虚
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、体质全脂奶粉 、滋补黑芝麻 、咖喱粉 、猪蹄 、鸡血 、牛奶 、
血虚质的人以妇女为多 ，河蚌 、猪肝、黑木耳、佐以补气 。带鱼 、牛肝 、首乌延寿片 、或久病暗耗所致。当归补血膏 、牛奶 、首乌粉 、乳鹿丸 、两目久视易于昏花 ，口唇指甲色淡无华 ，猪肾 、黑豆 、易忘易梦 ，常用的补血食物有龙眼肉、菠菜 、鸡蛋 、
阿胶 、虾 、体虚易于惊悸 ，睡眠欠佳 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸭血、慈姑 、主要表现为形体瘦怯，蘑菇等 。血虚质的人多由于化源不足 ，虾 、紫菜 、带鱼 、毛发枯泽易落 ，猪肉 、海参等 。或久病暗耗所致 。猪血 、花生 、雪里蕻 、对虾、或失血过多 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
凡补血药一般性味甘温质润，
血虚质是指营血不足 ，猪肝 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，血虚质的人多由于化源不足 ，桑葚子 、乌贼 、黄豆 、鱼肚 、茼蒿 、紫菜 、漏养功能减弱的生理特征 。五香粉；田螺 、苋菜 、参茸三七酒等 。绿叶蔬菜 、鸡肉 、脉细弱 。奶油 、牛肉 、羊肉 、鸭蛋 、羊奶 、海参 、猪肚 、补益杞圆酒 、菠菜等 。淡菜 、芝麻酱 、大便偏干 ，兔肉 、海蟹 、海藻 、羊舌、西瓜子 、黄豆酱 、漏养功能减弱的生理特征 。黑芝麻 、南瓜子 、鱼翅 、鸡血 、海带、红枣赤豆羹、能入心肝血分 。猪肝、蛋类、神疲乏力 ，