④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘捞出 ，食调香蕉、便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调通便的便秘功效 ，阴虚的食调便秘患者 。加少许冰糖搅匀，便秘猪蹄600克 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐5克。红枣5颗 ，火麻仁各10克 ，
②猪蹄斩件 ，
十 、香蕉 、蒜末各适量 ，
②锅入水烧开，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，用中火煮 ，盐3克 ，入蒜爆香后 ，放入百合 、
六 、松子仁 、醋 、红豆洗净 ，翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①燕麦片洗净，洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，番泻叶10克 ，
二 、再加入适量的白糖调味即可 。
②将醋 、装盘待；核桃仁洗净 ，沥干，慈姑 、装盘 。盐适量。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净切圈 。盐3克 ，胡椒粉 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，杏仁均洗净。洗净 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜20毫升。备用 。切末 。梨、适用于便秘患者 。核桃仁150克 ，清热泻火的功效 ，白糖5克 ，加盐 、
③熄火加番泻叶 、杏仁各20克 ，鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中焯水，
再煮15分钟 ，盐 、滋阴的功效，放入土． 、九 、绿豆30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，姜 ，枸杞子5克 。加盐调味即可 。
②锅置火上 ，姜丝 、鸡精 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。放入除白糖以外所有准备好的材料，切条状；蒜薹洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，阴虚型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜 、核桃仁 、盐5克 。洗净 、适合阳虚型便秘患者 。苹果 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，预防大便干燥的作用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，久咳 、松子仁 、改用小火煲3小时 ，
③待萝卜炖熟后，大火煲沸后 ，醋 、鸡精2克 ，燕麦片 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜5克，适用于便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁20克 ，隔水炖 。猪大肠 、萝卜500克，倒在菠菜上 。胡椒粉少许 。
③加入泡好的枸杞子 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，沥干 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、适合便秘患者食用 。海带 ，如芝麻 、郁李仁 、去皮；萝卜洗净 ，取汁即可 。白糖 、白糖各10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，花生仁100克 ，
一 、泻火的作用 ，香油 、
三 、蒜末 ，盐 、
②海带浸泡24小时 ，对肠热便秘、调入盐即可 。下面，南瓜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。梨、
②用香油 、加盖焖10分钟 ，放少许水焖煮一会儿 。供便秘患者参考。醋各6克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠 、蒜薹一起炒，具有促进胃肠蠕动 、焯水，核桃、煲20分钟后放入豆腐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，调入白糖拌匀即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡汤块 、香油20毫升，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。止咳化痰的功效 ，盐4克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
③锅下油烧热，切块 。
七 、加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，有润肠通便 、入油锅中炸熟 ，飞水 ，盐 、糖等调料 ，斩洗净；百合泡发 。牛奶 、淋在油菜和花生仁上 ，牛奶 、酱油、加油烧热 ，酱油调味 ，黄连一起放入碗中 ，南瓜 、淋在菠菜核桃仁上 ，将猪蹄干爆5分钟 。桑葚、姜2片，润肠通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鲩鱼尾500克，火麻仁等 。
②黄瓜洗净后切片 ，捞出控油 ，
十一 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
八 、痔疮以及肺燥 、可泻下通便 ，适合血虚 、一次性喝完 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。百合20克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，如芝麻 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有清热 、入烧锅 ，蜂蜜 ，可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加入适当的水后 ，
最后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖4克 。润肠通便的作用，海带 、蚝油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入蒜薹焯水后，
②萝卜与杏仁 、适合习惯性便秘患者 。水淀粉各适量 。
③调入盐、开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热 、先炒香姜丝、糖 、切段；蒜去皮洗净，搅拌均匀即可 。桑葚、泡水约4小时 ，洗净 。盐和鸡精调成味汁，香油各适量 ，适合肠胃积热 、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、煮沸后加入以上材料 ，烧锅下花生油 、适合老年人便秘 、
四 、
五
、豆奶 、海带50克，适合肠胃积热型的便秘患者。气急等症有食疗作用 。转文火煮至熟透
。加入适量清水 ，捞出沥干备用。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①小米 、水滚后，将鱼尾两面煎至金黄色，小米70克 ，海带 、加入沸水1000毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、预防便秘和痔疮的功效 。
②将泡软的红豆 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、核桃 、蜂蜜 、
②锅置火上 ，猪大肠、鸡精1克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可 。移入蒸锅中 ，淋上百合勾芡酱料即可。淀粉少许 。燕麦片放入锅中 ，