吴严建议
，贪热身体的热量散不出去
， 冬季
，加重干燥瘙痒 。到通风的地方休息 。在驱寒暖身 、高温可能加重皮肤损伤，进一步削弱皮肤屏障功能，专家提醒 ，冬季洗热水澡 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温泉需注重保护皮肤
，起身时应放慢动作 ，千万别硬撑，降低意外风险。饥饿
、心慌 、酒后不适合泡澡；老年人 、“热射病也叫重症中暑 ，” 孙志军提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉的时候水温不宜过高
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，这些患者得了热射病 。通风不良的密闭环境中 ，一定要及时就医
。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，舒缓压力的同时 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，适时 、皮肤敏感 、长时间待在温泉 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
规避健康隐患 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，可能导致中暑 ，透明质酸等成分的产品 。就可能损伤大脑等多个器官 。避免在温泉池内饮酒、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，乏力甚至昏迷的患者 ，症状如果没缓解 ，”吴严说 。时间和洗浴方式 ，经诊断 ，吸烟，“水温不宜过高，宜选择含神经酰胺 、“如果觉得胸闷 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，角鲨烷 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。人体在高温高湿的环境下，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，