韭菜去根洗净后切成小段。分钟

自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。提神食用油

　　做法：

　　1 、解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿

　　8、分钟

　　3、自制香油 、提神

　　2 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿盛出食用 。分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制

　　7、提神

　　4 、解春韭菜

　　5 、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　6、炒锅加热后倒入适量食用油 。韭菜段入锅中火快速翻炒 。加入盐和香油翻炒出锅。