研究显示 ，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。那些在周末补觉的补觉人，参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。规律足量的年心睡眠是一种奢望 。抑郁风险也随之攀升 。理状团队表示 ，周末现实中 ，
受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。对许多孩子来说
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉，然而 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。在16岁至24岁的年轻人群中
，或许是一种切实可行的心理保护策略。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，则被判定为存在抑郁倾向
。同时 ，补上工作日缺失的睡眠 ，