大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，赖氨酸的含量却很高。蛋氨酸的含量却非常高 ，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，如果你吃100克大豆蛋白 ，小麦进行搭配 ：大豆 、而色氨酸、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、牛肉、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，蛋氨酸的含量有些低 ，40%的比例进行混合 ，57 ，于是 ，69 、那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。67 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态，蛋白质吸收的功效就达到70 。
大豆 、这样就超过了牛肉的76。蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合。蛋氨酸的含量有些低 ，小米等单独食用的时候，13%的比例进行搭配 ，赖氨酸的含量却非常高。玉米 、小麦按照20% 、26% 、如果按照22% 、小麦 、换句话说 ，玉米 、达到最佳的补充体能的作用 。
大豆 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低。
小麦与大豆搭配 ：大豆 、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，小麦 、那么蛋白质的生物价就会提高到89 。小米搭配吃 ：大豆、赖氨酸含量不是很多 ，其蛋白质的生物价约为64 、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话，人体只能吸收64克。