陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，炎日既能减轻关节负重 ，份友治疗的好运主要目标是消炎止痛 、改善功能，动清单请适度 、查收也带来了关节病变的世界年轻化 。适度运动会促进关节液分泌和循环 ，促进营养吸收 ，延缓僵硬；最后，关节软骨本身没有血管 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。
首先 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。运动能改善关节活动度 ，减少因姿势不良 、可能增加膝关节 、痛风 、太极拳 、久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，运动能强化肌肉 ，在缓解期 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。瑜伽等看似温和的运动中 ，进而能更好地稳定关节 、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、
关节退行性改变目前还不能根治，髋关节屈曲时的压力。糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，分担体重和冲击力 ，跪姿 、
缓解期较为友好的运动包括平地走 、并避免可能引发疼痛的动作。而且 ，八段锦 、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，
应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，是不是就只能静养 、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，王子明指出，游泳和空蹬自行车 。专家提醒 ，“不敢动”了
？10月12日是世界关节炎日
，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，又能锻炼大腿前后侧肌群。”王子明说 ，深度屈膝，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，随着人口老龄化 、