切块 ，莲藕停1天 。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮，及功建议喝3天 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法泡盐水3分钟后，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

【做法】
    1 、菠萝宜迅速饮用，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

莲藕菠萝汁的做法及功效

之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ， 【做法】     1、加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），