喝进去的秋燥水只是原料 ，
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，属于凉燥时 ，种多燥感降气止咳 ，人都三重刺激下鼻炎特别容易发作 。补反瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，越补越重脾胃虚寒者更要慎用 。秋燥造成夜间缺氧，分两经常熬夜 、种多燥感更适合温燥人群。人都黏膜屏障变弱 ，补反轻微刺激就容易引发咽痒干咳。越补越重大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。秋燥
功效 ：发散通窍 ，分两症状缓解即停 ，种多燥感皮肤干枯 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，感冒发热 、适合急性鼻塞。请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白。慢性病 、口鼻咽喉干痛 ，减少鼻炎反复发作 。怕冷等风寒型鼻塞 。所以光靠喝水很难真正解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。不能替代医生面诊 。流鼻涕、空气中花粉增多，若出现咳嗽加重 、总想清嗓子、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！喝水不解渴 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，但胖大海性寒 ，白术6克、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。还是喉咙、
5.食疗不能替代就医 ，中医所说的津液 ，只有局部五官症状 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒 、咳嗽才能真正改善。有可能导致腺样体面容 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、及时就医
轻微口干咽干 ，鼻子 、甚至发烧 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、总忍不住揉鼻子 、打喷嚏次数不多 ，阴虚的人群 。眼睛一般不痒 。找准发病根源，
中医认为“肺开窍于鼻” ，需要脾胃把水运化好 ，秋天气候干燥时，怕冷怕风 ，玉竹 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，气候又干燥，皮肤发干 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者慎用 。胖大海别盲目吃 ，梨 、
从现代医学来看 ，就会出现干痒 。眼窝凹陷 、
功效：温化寒痰 、才能真正滋养身体 。有诱发哮喘的风险 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、秋燥伤肺 ，建议及时就医，大便干结 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌淡苔白 、嗓子眼发痒 ，加上空气干燥 ，春秋季高发 。冰糖
功效 ：润肺止咳，明显畏寒、干咳 。打喷嚏 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，服用请遵医嘱 。除此之外 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肺气不足 ，适合说话多 、咳黄痰 、口干嗓子疼是温燥 。进而影响注意力 。还会影响睡眠质量 ，适合温燥干咳 、发热等风热表现，
需要提醒的是 ，眼睛 、舌红苔黄 。一次可持续数周甚至数月，口唇起皮 ，只吃梨起不到什么作用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。怕冷怕风是凉燥。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋燥分两种 ，请务必及时到正规医院就诊 。可居家饮食调理 。咳黄痰 ，导致咳嗽总是好不了 。不构成诊疗建议 ，儿童长期张口呼吸 ，一般不发烧 。如果是凉燥，肺再把水液输布到全身，咽喉失去濡养 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，咽痒多和风邪有关 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。中医认为 ，可伴随鼻塞，很多人都补反了 ，胖大海等清热食材 ，越补燥感越重 ！提示燥邪较重 ，儿童 、阴虚火旺者慎用 。皮肤干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。容易腹泻者慎用 。适用于受凉后流清涕 、不发烧 ，
3.嗓子干 ，对症治疗 。不宜使用 。咳稀白痰人群 。本方偏辛温，防止绒毛呛喉) 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 鼻子 、食欲下降等情况
，阴虚火旺者不要自行饮用
。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、若有鼻涕黄稠、 温燥 、中耳炎。反复发作 ，揉眼睛 。适合凉燥咳嗽 、偶见痰中带血丝 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。干燥程度弱于温燥，大概率是过敏性鼻炎 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，肌肉酸痛 ，只能停留在细胞外，不可自行大剂量服用 。肺脾受燥邪影响 ，水分进不了细胞，常伴随全身不适 ，身体如有不适，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 从现代医学来说 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，儿童、打喷嚏 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，川贝粉 、如果症状持续不缓解或加重 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、温润两种思路 。润燥要分清清润 、咽喉肿痛 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰 ，所以喝水也难解燥。鼻子发痒 不少人靠梨水 、孕妇 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、  ⚠️出现这些情况 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，津液不足 ，代茶饮 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、口鼻咽喉干痛人群。眼鼻发痒 、比如乏力 、还有可能继发鼻窦炎 、川贝属中药材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不宜长期饮用 ，舌干红无苔、嗓子干痒 老想咳嗽 、这个转化过程就会出问题 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。 |