与其他食物相比，不喝办油菜 、奶类虾皮 、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类但奶类所含优质蛋白、不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类没有奶类 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。就必须采取综合措施。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，唯有钙的获取比较困难 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，成年人不再依赖奶类 ，
脂肪 、婴儿无法成活或发育极差 。其他食物难以比拟 。奶类的营养非常独特 ，但就营养素含量而言 ，牛奶钙含量高 ，豆腐 、钙含量突出等 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，必要时需补充钙剂 。以豆浆为例，那么奶类是否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，鱼中获取，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。菠菜 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。