【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。影响机体对铁的健康吸收 ，尤其是喝茶浓茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。影响机体对铁的吸收 ，因此 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点 ，造成消化不良 、
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，否则会伤胃。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生。反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质 ，因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶 ，