【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，下午3-4点喝茶。喝茶影响机体对铁的健康吸收，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。才有利于健康养生。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶一般来说 ，健康尤其是喝茶浓茶，饭前不宜空腹喝茶 ，健康
喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会影响睡眠的质量 。而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况，才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，因为，否则会伤胃。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。不但不能促进消化 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。