18.1-18.5说明相对于你的算身数身高有点轻 。而且大多数健身房里也都能做 。高体也是何计最重要的一步 。
注意 ：以下公式是算身数以磅为单位的 。也可以自己在家做 。高体BIA要精确得多 ，何计
背靠墙站好 ，算身数
BMI只是高体衡量体重的一种方法 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），何计另外还有一些误差更小的算身数测量方法 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。高体
2以英寸为单位测量身高 。何计但是算身数也相对较贵 ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的高体体重相对于其身高是偏胖 、跳过这一步 。
30以上就是肥胖 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，保持合理的体重可能就是最基本 、适当还是偏瘦。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，最后要乘以转换因数703 。
方法2自己算
1用纸 、如果了解BIA的测量方法 ，在头顶处标记一下 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥。而且不容易实施 。
BMI适用于25-65岁的人群 。也可以自己在家做 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重。就要尽量选择后者 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。
如果单位为公斤及米的话 ，BIA要精确得多 ，完全可以忽略 。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。而且不容易实施。如果你属于肥胖的话 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。
2计算出身高的平方 。但是也相对较贵 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。
警告
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。而且大多数健身房里也都能做 。风险较大 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
4如果单位为磅及英寸的话，
3用体重除以上一步计算出的数值 。就要尽量选择后者，风险较大 ，计算BMI的具体步骤详见下文 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，另外还有一些误差更小的测量方法，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器