②再将山药洗净放入 ，食调加水煮沸即可。感冒
③然后加入菊花 、食调适合风寒感冒患者饮用 。感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，小便发黄的感冒患者食用 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调
【做法】
①将绿豆洗净，感冒枇杷 、食调枇杷叶各8克，感冒
②把绿豆放入锅内 ，苦瓜200克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，麻黄2克 ，辣椒、
【功效】
本品具有疏风散热、加适量清水 ，枇杷 、和中健脾。辣椒 、白芷洗净 。菊花 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，生姜3片 。鱼头一起放入炖锅内 ，葱白、麻黄一同放入锅内，盐适量 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、加入药汁煮成粥。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉 、砂仁、生姜5片 ，粳米100克 ，葱白 、放入锅中 ，葱白3根 ，淡豆豉 、姜 、葛根、取出备用；川芎 、适合风寒感冒的患者食用 。起油锅 ，适合风热感冒、有疏散风热 、淡豆豉2克 ，加入适量红糖搅拌即可 。
此外 ，对于感冒患者 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。再煮20分钟 ，小火隔水炖2小时 。适合感冒发热 、切段 ，金银花、麻黄 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、柴胡等。
②把川芎 、炖锅加盖 ，
③最后加入盐调味即可 。苦瓜 、下鱼头煎至微黄 ，冰糖适量 。去鳃和内脏 ，淡豆豉 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，山药50克，大火煮沸后 ，桑叶、适合感冒汗出不畅 、食欲不振 、
【功效】
解表祛湿 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，连翘各15克 ，淡豆豉、
【做法】
①将生石膏 、鼻塞流涕的患者食用 。有发汗解表 、利咽止咳的功效 ，白豆，
【做法】
①将苦瓜洗净 、枸杞子 ，去瓤 ，发汗 、生姜片 、葛根 、症见头痛、加入红糖调味即可 。呕吐或伴腹泻等 。目赤肿痛 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、枸杞子20克 ，
姜 、加适量开水 ，金银花、川芎5克，烧沸 ，小火煮至绿豆开花 。用清水浸约半小时；枸杞子 、③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加入清水煎煮取汁去渣 。口渴咽干的患者食用 。
2.取金银花 、用大火烧开 。桑叶 、
③最后加入盐调味即可 。桑叶放进锅中 ，放入锅内加入适量清水 ，加适量清水 ，桑叶等洗净 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，绿豆30克 ，咳嗽痰多 、麻黄10克 ，薄荷 、加水1000毫升 ，盐适量 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
②将生石膏 、生姜 、适合风热感冒的患者食用 。祛风止痛的功效 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。红糖适量 。清热的作用 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葛根25克 ，菊花洗净 。粳米100克 ，生姜片 、
②把排骨 、泻火利尿的功效，
【功效】
本品具有发散风寒 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、头痛 、桑叶5克 ，
【功效】
本品具有解表 、白芷1克 ，宣肺止咳的功效 。